Žurnalas Vyrams | AšVyras.lt


 
 

 
Dieta ir Mityba
5 raumenų masės auginimo taisyklės

5 raumenų masės auginimo taisyklės!

Jeigu norite priaugti raumenų masės, sunkus darbas sporto salėje – vienas iš „Dievo“ įsakymų. Kokybiškai (pabrėžiu: KOKYBIŠKAI) salėje praleistas laikas pradeda netikėtinas metamorfozes, leidžiančias jū...
Parašė Samanas
3
Sudomino ? »

 
 
Psichologija
Nežinau, ko noriu

Aš nežinau, ko noriu – aidai iš ankstyvosios vaikystės!

Dažnai girdite iš aplinkinių: „Aš nežinau, ko aš noriu“ arba „Tu pasakyk, o aš padarysiu“ ir panašias frazes? Na, aišku, negalima visko apibendrinti ir visiems klijuoti etiketės „nemylėjo vaikystėje“....
Parašė Samanas
3
Sudomino ? »

 

 
Psichologija

Emocinė gimnastika: liūdna? Pašokinėk ir praeis!

Ar kada nors matėte žmogų, patiriantį sudėtingas gyvenimo aplinkybes, nuotaikos kritimą ir liūdesį? Nuleistas žemyn žvilgsnis, nukreiptas tarsi į save, susikūprinimas, neužtikrinta eisena (nepasitikėjimas savimi) ...
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 
 
Dieta ir Mityba
Leo Babauta meditacinė dieta

Meditacija ir dieta – suderinami procesai!

Dieta medituojant – tai įmanoma. Aišku, nekalbu apie meditaciją, kuomet „išskrendama“. Reikia išmokti ištrūkti iš nesveiko gyvenimo ritmo, liautis ryti maistą, o išmokti padės meditacinė dieta. Apskrit...
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 

 
Vyrų sveikatos problemos
Nugaros ir kaklo skausmai

Nugaros ir kaklo skausmai

Nepaisant to, jog nugara dažnai kelia žmonėms problemų, ji taip pat yra žavinčių tyrimų objektas. Ir dėl kažkokios keistos priežasties vyrus, pasirodo, dažniau kamuoja nugaros ir kaklo skausmai. Viena iš galimų vy...
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 
 
Vyrų sveikatos problemos
kaip-iveikti-baimes-fobijas-fobijos-baime-fobija

Mūsų baimės: kaip kovoti su fobijomis?

Baimė – visiškai suprantamas ir net racionalus jausmas. Nebūtų baimės, žmogus paprasčiausiai neišgyventų. Viskas būtų gerai, tačiau apart normalios, „pozityvios“ baimės egzistuoja ir iracionalių baimių,...
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 

 
Psichologija
Dėmesio stokos sindromas

Dėmesios stokos sindromas (DSS) – interneto naršytojų problema!

Ar jums būna situacijų, kada negalite užbaigti skaityti nė vieno straipsnio, nuolat šokinėjate nuo temos prie temos ir ne todėl, kad neįdomu, o todėl, kad tiesiog negalite susikaupti? Jus gąsdina ilgi straipsniai, ilg...
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 
 
Fitnesas ir Treniruotės
Ilsinkite ir atpalaiduokite savo raumenis

Ilsinkite ir atpalaiduokite savo raumenis!

Po treniruotės jūsų raumenys būna „pripumpuoti“ ir kieti, tačiau po valandos jie tampa minkšti ir suglebę. Kas gi darosi? Kaip Tau išsaugoti raumenų tonusą bei formą? Reikia tinkamai ilsinti savo raumenis. Visų ...
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 

 
Verta pamatyti
Už nuopelnus II Pasaulinio karo metu - du rankšluosčiai

Už nuopelnus II Pasaulinio karo metu – du rankšluosčiai!?

Nikolajus Frolovas, 87 metų II pasaulinio karo veteranas! Jis yra paskutinis II Pasaulinio karo veteranas, gyvenantis kaime Ratnickoje (Rusija). Sunkiaisiais karo metais jis nepriekaištingai tarnavo Tėvynei, buvo minosvaid...
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 
 
Fitnesas ir Treniruotės
Rūkymas ir treniruotės - nesuderinami dalykai

Rūkymas ir treniruotės – nesuderinami dalykai!

Puikiai pasitreniravote, išėjote iš sporto klubo ir… tučtuojau prisidegėt cigaretę? Veltui – Jums rūkymas dvigubai pavojingesnis, nei bet kuriam žmogui, nedraugaujančiam su sportu. Tweet
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 

 
Vyrų sveikatos problemos
Rūkymo žala

Rūkymo žala! Faktai, paaiškinimai…

Abstrakčiai apie rūkymo žalą žino absoliučiai visi rūkaliai, tačiau jie vis vien rūko. Meta rūkyti (dažniausiai) tie, kas susiduria su šio įpročio pasekmėmis. Šiame straipsnyje aptarsiu, mano manymu, pagrindiniu...
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 
 
Dieta ir Mityba
Gerieji ir blogieji angliavandeniai

Gerieji ir blogieji angliavandeniai

Ką būtina žinoti apie angliavandenius? Ne visi žmonės žino, kokie būna angliavandeniai ir kad ne visi angliavandeniai vienodi. Sveikatai palaikyti labai svarbu žinoti skirtumus tarp kenksmingų ir naudingų angliavanden...
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 

 
Fitnesas ir Treniruotės
Kardio pratimų treniruotė

5 kardio treniruočių alternatyvos negalintiems pakęsti monotoniško bėgimo!

Kiekvienas vyras nori atrodyti „liesesnis“ ir pasižymėti geresniu reljefu, tačiau mintis, kad geram kūnui „nulipdyti“ reikia atlikinėti kardio pratimus, daugumą išmuša iš vėžių. Rezultatas dažniausiai būna...
Parašė Samanas
1
Sudomino ? »

 
 
Dieta ir Mityba
Medus

Medus: savybės, nauda, rūšys!

Pirmiausia, medus yra skanus. Antra, medus – tai produktas, tinkantis visais gyvenimo atvejais. Taikant kompleksinį gydymą medus naudojamas kaip stiprinanti, tonizuojanti ir jėgas atstatanti priemonė. Pabandykime pla...
Parašė Samanas
1
Sudomino ? »

 

 
Vyrų sveikatos problemos
Smūgis tarp kojų

Pirmoji pagalba susižeidus varpą! Smūgis tarp kojų – tai dar ne problema!

Smūgis tarp kojų – ko ne dažniausiai televizijos ekranuose šmeižuojanti „humoro forma“. O-ho-ho kaip juokinga – vyras gavo į „kiaušus“. Po to mokyklose paaugliai, išaugę žiūrėdami tokį „humor...
Parašė Samanas
1
Sudomino ? »

 
 
Dieta ir Mityba
6 nežinomi arba nepopuliarūs būdai, kaip atsikratyti riebalų

6 nežinomi (nepopuliarūs) būdai, kaip atsikratyti riebalų!

Jeigu tavo planai paversti savo „alaus pilvą“ (oi, atsiprašau: pilvą alui!) ištirpo kartu su tuo skaniu ausyčių užkandžiu, galbūt metas imtis alternatyvių metodų! Tweet
Parašė Samanas
1
Sudomino ? »

 

 
Patiekalų receptai
Angliavandenių ir baltymų - proteino batonėlis

Angliavandenių ir baltymų – proteino batonėlis (RECEPTAS)!

Pagal šį receptą pagamintas energetinis angliavandenių ir baltymų batonėlis pasižymi dideliu sveikųjų angliavandenių kiekiu, kadangi į sudėtį įeina riešutai, vaisiai ir avižiniai dribsniai. Kad būtų pasiektas ...
Parašė Samanas
1
Sudomino ? »

 
 
Dieta ir Mityba
Teisinga mityba: 8 paprastos mitybos taisyklės

Teisinga mityba: 8 paprastos mitybos taisyklės!

Kas yra teisinga mityba? Po švenčių atvaizdas veidrodyje dažnai nedžiugina, o mėgstamiausių drabužių siūlės neatlaiko – ar tai galima būtų pavadinti teisinga mityba? Tačiau neskubėkite skelbti bado akcijos ...
Parašė Samanas
1
Sudomino ? »

 

 
Dieta ir Mityba
10 priežasčių gerti kefyrą

10 priežasčių gerti kefyrą!

Kas iš mūsų apskritai nieko nežino apie kefyrą? Tokių nėra! Mes žinome, kad kefyras – tai rauginto pieno produktas, kurio sudėtyje yra naudingųjų bakterijų, padedančių ne tik numesti svorio, bet ir normalizu...
Parašė Samanas
1
Sudomino ? »

 
 
Vyrų sveikatos problemos
Kodėl ir kada seksas naudingas sveikatai

Kodėl ir kada seksas naudingas sveikatai?

Prieš pradėdamas dėstyti faktus norėčiau atsakyti į vieną iš šių klausimų: Kodėl seksas naudingas sveikatai? Kada seksas naudingas sveikatai? Į pirmą klausimą atsakymus rasite tekste, o aš norėčiau pabrėžt...
Parašė Samanas
1
Sudomino ? »

 


 
 

 

MŪSŲ DRAUGAI