Dieta ir Mityba

Dietologų nuomonės šiuo atžvilgiu skiriasi! Dažniausiai mes užsigeriame maistą todėl, kad išauginome savyje banalų įprotį. Tradiciškai po valgio žmonės geria arbatą su saldumynais ir t.t. Užsigerti maistą ar neužsigerti? Štai kur klausimas! Žymus amerikiečių dietologas Herbertas Šeltonas (Herbert Shelton) manė, kad vartodami vandenį valgio metu arba iškart pavalgę, Jūs silpninate seilių poveikį maistui. Žmogaus seilės pradeda maisto virškinimo procesą burnoje, o jeigu mes užsigeriame maistą, seilės yra praskiedžiamos vandeniu ir šis maisto virškinimo etapas praleidžiamas. Read more

Organizmo apsauga – imunitetas, kaip žinote, reikalauja maisto. Tam, kad apsaugotų žmogų nuo patenkančių į jį virusų, bakterijų, grybelių ir kitų, ligas sukeliančių mikroorganizmų, imunitetas “semiasi jėgų” iš tam tikro elementų rinkinio, esančio maisto produktuose. Apie kokius elementus kalbama? Read more

Nuo pat vaikystės mums yra “kalama”, kad protą maitina knygos, protingi pokalbiai, pamąstymai vienatvėje, nuostabių dalykų pažinimas. Deja, smegenims maža vien minėtų dalykų. Smegenims yra būtina gauti ne tik dvasinio maisto, bet ir banalaus “pašaro”. Smegenys sveria maždaug 2-3 proc. žmogaus kūno masės, bet suvartoja apie 20 proc. visos energijos, gaunamos iš maisto. Read more

Nitratai, nitritai, pesticidai ir kiti “keiksmažodžiai” tapo praktiškai būtina šiuolaikinių daržovių ir vaisių dalimi. Nitratų galima aptikti dešrose, sūriuose, pieno produktuose ir konservuose. Anksčiau buvo manoma, kad pagrindinis nitratais persotintų daržovių ir vaisių srautas keliauja iš šiltnamių. Šiais laikais situacija yra kiek kitokia. Read more

Tirpi kava tapo nepakeičiamu produktu tiek namuose, tiek ofise. Labai daug žmonių nė neįsivaizduoja savo darbo dienos pradžios be puodelio kavos, tačiau ar jie suvokia, kad nepaisant tonizuojančių ir gaivinančių tirpios kavos savybių, tirpi kava gali neigiamai paveikti žmogaus sveikatą? Read more

Obuolius mėgsta visi. Obuolių teikiama nauda neabejotina – tai žino visi, tačiau toli gražu ne visi žino, kiek obuoliai pasižymi tam tikromis gydomosiomis savybėmis. Taigi, kokia obuolių nauda žmogaus organizmui? Read more

Žiediniai kopūstai – tobulas maistas tiems, kas nori lieknėti skaniai ir greitai. Markas Tvenas kadaise sakė: “Žiediniai kopūstai – tai paprasti kopūstai su aukštuoju išsilavinimu”. Sprendžianti pagal šio produkto naudingąsias savybes, rašytojas buvo visiškai teisus. Kas yra žiediniai kopūstai? Su kuo valgomi žiediniai kopūstai? Ar žiediniai kopūstai gali apsaugoti nuo prostatos vėžio? Atsakymai į šiuos klausimus bei žiedinių kopūstų patiekalų receptai pateikti žemiau. Read more

Pirmiausia, medus yra skanus. Antra, medus – tai produktas, tinkantis visais gyvenimo atvejais. Taikant kompleksinį gydymą medus naudojamas kaip stiprinanti, tonizuojanti ir jėgas atstatanti priemonė. Pabandykime plačiau panagrinėti, kokiomis savybėmis pasižymi šis stebuklingas bičių “eliksyras”. Read more

Anksčiau ar vėliau mes sutinkame su tuo, kad maistas privalo būti ne tik skanus, bet ir sveikas. Šio sąrašo pagrindu tapo sveikatos ir gyvenimo trukmės rodikliai, kuriuos, beje, veikia ne tik maistas, bet ir mentalitetas bei gyvenimo būdas. Kurios šalies virtuvė yra sveikiausia? Sužinokime sveikiausių pasaulio virtuvių dešimtuką!

Japonija

Read more

Senovinė kultūrizmo, fitneso ir sporto entuziastų išmintis byloja: “kokteilis be proteino – pinigai į vėją” arba “be apšilimo sportuosi – širdį išduosi“. Taip, šiandien kalbėsime apie tai, kaip pasigaminti proteininį (proteino) kokteilį namuose. Jeigu Jūs jau išnaršėte visą internetą, ieškodami atsakymo į klausimą “kaip pasigaminti proteininį kokteilį?” tačiau iki šiol neradote atsakymo, tikiuosi, kad rasite jį čia. Papasakosiu Jums kaip namuose pasigaminti proteininį kokteilį. Read more

Suprantu, kad antraštė netikėta (ypač iš manęs)! Iš anksto atsiprašau, kad gal šiek tiek šiurkštokai viską išdėstysiu, bet matau, kad gražiuoju kai kurie nesupranta. Aplink pilna nelabai sveikų produktų ir vyrų mityba pastaruoju metu labai nutolo nuo tikro maisto. Kemša į save bet kokį šlamštą… Todėl sugalvojau parašyti straipsnį apie produktus tiems, kas “nori spirti sau į kiaušus”. Read more

Kas yra teisinga mityba? Po švenčių atvaizdas veidrodyje dažnai nedžiugina, o mėgstamiausių drabužių siūlės neatlaiko – ar tai galima būtų pavadinti teisinga mityba? Tačiau neskubėkite skelbti bado akcijos ir kabinti ant šaldytuvo spynos. Periodas po švenčių – geriausias metas visokeriopiems pokyčiams, kurių tarpe yra ir mityba. Apsiginkluokite 8 paprastais principais ir per trumpą laikotarpį jūs išmoksite maitintis teisingai. Read more

Ką būtina žinoti apie angliavandenius?
Ne visi žmonės žino, kokie būna angliavandeniai ir kad ne visi angliavandeniai vienodi. Sveikatai palaikyti labai svarbu žinoti skirtumus tarp kenksmingų ir naudingų angliavandenių. Naudingi angliavandeniai aprūpina organizmą energija, optimaliu sveikatai kompleksu, naudingais smegenų ir kitų organų veiklai ingredientais. Read more

Kas iš mūsų apskritai nieko nežino apie kefyrą? Tokių nėra! Mes žinome, kad kefyras – tai rauginto pieno produktas, kurio sudėtyje yra naudingųjų bakterijų, padedančių ne tik numesti svorio, bet ir normalizuoti žarnyno mikroflorą. Kefyras turi begalę naudingų savybių, tačiau šame straipsnyje aptarsiu pagrindines. Read more

Nuo senovės liaudies medicinoj buvo naudojami tam tikri produktai vyriškai potencijai gerinti. Tiesa, į tai buvo labai skirtingų požiūrių. Slavų tautose prioritetas buvo skiriamas augalinės kilmės seksualiniams stimuliatoriams – daržovėms, savo forma primenančioms vyrų genitalijas, tad lyderių vietas užėmė: morkos, burokai, ridikai, svogūnai ir salierai. Read more