Sportas ir Sveikata

rugpjūčio 31, 2011

Obuolių nauda žmogaus organizmui!

Ką dar rašė »
Parašė: Samanas
Obuolių nauda žmogaus organizmui

Obuolius mėgsta visi. Obuolių teikiama nauda neabejotina – tai žino visi, tačiau toli gražu ne visi žino, kiek obuoliai pasižymi tam tikromis gydomosiomis savybėmis. Taigi, kokia obuolių nauda žmogaus organizmui?

Obuoliai – skanūs cholesterolio naikintojai

Obuoliai

Obuoliai mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Paslaptis slypi pektine bei skaidulose. Viename vidutinio dydžio obuolyje su žievele yra 3,5 g skaidulų, t.y. daugiau nei 10% paros normos. Obuolyje be žievelės – 2,7 g skaidulų. Netirpios skaidulų molekulės prisitvirtina prie cholesterolio ir padeda organizmui jį pašalinti, todėl tokiu būdu yra mažinamas pavojus, galintis kilti užsikimšus kraujagyslėms. Faktiškai obuoliai mažina infarkto tikimybę. Obuoliuose taip pat yra ir tirpių skaidulų, vadinamų pektinais. Jos padeda „surišti“ ir pašalinti cholesterolio perteklių, susidarantį kepenyse.

Mokslininkai nustatė, kad kasdien suvalgant po 2 obuolius cholesterolio kiekis sumažėja 16%, o toks pats obuolių kiekis plius vienas mažas arba vidutinis svogūnas ir 4 puodeliai žaliosios arbatos sumažina infarkto pavojų 32%.

Apsauga nuo vėžio

Obuoliai

Obuolio žievelėje yra daug antioksidanto kvercetino, kuris kartu su vitaminu C trukdo laisviesiems radikalams daryti neigiamą poveikį organizmui. Mokslininkai mano, kad pektinas gali „surišti“ į organizmą patenkančias kenksmingas medžiagas, tokias kaip švinas ir arsenas, bei pašalinti jas. Netirpstančios obuoly esančios skaidulos padeda išvengti vidurių užkietėjimo bei pašalina kenksmingas medžiagas iš žmogaus organizmo, o tai mažina tikimybę susirgti storosios žarnos vėžiu.

Obuoliai padeda virškinti

Obuolys

Obuolys skatina virškinimą, normalizuoja jį. Medžiagos, minėtos anksčiau, padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Pektinas padeda gydyti diarėją. Tradiciškai obuoliai yra laikomi gera priemone nuo viduriavimo ir skrandžio problemų. Tam yra savo priežasčių: obuoliuose yra obuolių ir vyno rūgščių, padedančių virškinti maistą.

Be to, obuoliai stiprina imuninę sistemą ir padeda palaikyti stabilų cukraus lygį kraujyje. Geriausia vartoti obuolius, kaip sakoma, tiesiai nuo obels šakos (prieš tai juos nuplovus), bet ir po neilgo terminio apdorojimo jie išsaugo beveik visas naudingas medžiagas. Parduotuvėje esantys obuoliai dažniausiai dengiami vašku, todėl kartais patariama nugramdyti jį nuo žievelės, bet tai viso vaško Jūs vis vien nepašalinsite. Geriau tiesiog pašalinkite visą žievelę. Žievelėje yra labai daug pektino ir skaidulų, tačiau obuolius su žievele rekomenduojama valgyti tik iš savo daržo arba iš ūkio, dėl kurio nekyla abejonių.

Būkite sveiki!






 
 

 
Vyro moters gyvenimo suvokimas

Kodėl skiriasi vyrų ir moterų gyvenimo suvokimai?

Tik po pirmų metų bendro gyvenimo su žmona pradėjau suvokti, kad skirtumai tarp mūsų apibūdinami ne tik išoriniais skirtumais, auklėjimu ir asmeniniais pasirinkimais. Tikriausiai, pirmas dalykas, kuris mane nustebino &...
parašė Henrikas
0

 
 
Paprastumas vyriškos vertybės

Apie paprastumą ir pagrindines vyriškas vertybes!

Metams bėgant pradedi šiek tiek kitaip į viską žvelgti, persitvarkai savo vertybių orientyrus – kitaip supranti paprastumą ir pagrindines vyriškas vertybes! Ateina laikas, kuomet tave vis mažiau domina kažkieno ...
parašė Vytautas
0

 
 
Kaip sakyti komplimentus

Menas arba kaip sakyti komplimentus!

Bendraudami su aplinkiniais kiekvienas, be abejo, norime, kad žmonės būtų geros nuomonės apie mus. Universaliausias būdas įtikti žmogui, t.y. padėti jam suformuoti nuomonę apie jus – komplimentas. Komplimentus m...
parašė Faustas
1

 

 
Ledai su Viagra

Ledai su Viagra – šampano skonio „Susijaudinimas“!

Britas ledų gamintojas sukūrė ledus su 25 mg Viagros vienoje porcijoje. Tai dar ne viskas. Skonis, pavadintas „Susijaudinimu“ (angų k. „The Arousal“) savyje slepia šampaną – pagrindinį ingredientą. Na, a...
parašė Pipiriukas
0

 
 
Kas yra Dan Bilzerian

Kas yra Dan Bilzerian ir kodėl jam pavydi visi pasaulio vyrai?

Kas yra Dan Bilzerian ir kodėl jam pavydi visi pasaulio vyrai? Na, pradėkime nuo to, kad šis vyrukas neturi jokių stabdžių ir gali leisti sau praktiškai bet ką, pavyzdžiui, numesti nuo namo stogo visiškai nuogą porno...
parašė Pipiriukas
14

 
 
Brangiausias pasaulio restoranas SubliMotion

Brangiausias pasaulio restoranas SubliMotion – vakarienė už 5200 Lt!

Jeigu kada keliausite į Balearų salyno pietvakarius, o tiksliau – į Ibisą,  jau galite atsidėti ~1500 eurų asmeniui už išskirtinę puotą. Taip taip, tai maždaug 5200 litų vienam asmeniui už pasisėdėjimą ...
parašė Faustas
0

 




0 Komentarų


Pakomentuok pirmas!


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.


*

Galite naudoti šias HTML žymas ir atributus: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>