Sportas ir Sveikata

rugsėjo 30, 2011

Rūkymo žala! Faktai, paaiškinimai…

Ką dar rašė »
Parašė: Samanas
Rūkymo žala

Abstrakčiai apie rūkymo žalą žino absoliučiai visi rūkaliai, tačiau jie vis vien rūko. Meta rūkyti (dažniausiai) tie, kas susiduria su šio įpročio pasekmėmis. Šiame straipsnyje aptarsiu, mano manymu, pagrindiniu rūkymo žalos aspektus. Pasistengsiu paaiškinti, kad rūkymo žala YRA, nes dažnai girdžiu istorijas apie tai, kaip seneliai ir močiutės rūkydavo visą gyvenimą ir mirdavo 99-nerių.Rūkymo pasekmės

Atminkite, kad biologiškai žmogui skirta gyventi maždaug 120 metų. Gal minėti seneliai ir močiutės gyventų ilgiau, o jauni tėvai nesusilauktų vaikų su išsigimimais, jeigu abu nerūkytų?! (atleiskite už šiurkštumą, bet kitaip žmonės nekreipia dėmesio). Galbūt šis straipsnis „atvers akis“ ir Jūs sugebėsite atsikratyti žalingo įpročio (jeigu rūkote) iki to laiko, kuomet Jūsų sveikatai arba jūsų vaikų ateičiai bus padaryta nepataisoma žala.

Kodėl rūkymas yra žalingas?

Rūkymas žydo

Cigarečių dūmuose yra daugiau nei 400 (apskritai galima aptikti apie 4000, tačiau jų žala nėra visiškai įrodyta) cheminių junginių, kurie, kaip buvo nustatyta, yra pavojingi žmogaus sveikatai. „Nepiktybiškas“ rūkalius, surūkantis tik pusę pakelio per dieną, atakuoja savo organizmą minėtais cheminiais junginiais maždaug 3500 kartų per metus. Cigarečių dūmuose yra trys itin pavojingos medžiagos:

  • Smala: kancerogeninė medžiaga.
  • Nikotinas: tai nuodinga medžiagą, kurią ilgą laika naudojo vabzdžiams naikinti bei kaip žiurkių nuodus. Pagal toksiškumą jis yra antroje vietoje (lyginant su cianidais), tad galima tik įsivaizduoti žalą, kurią nikotinas daro žmogaus organizmui.
  • Smalkės: šių dujų yra cigarečių dūmuose.

Rūkymo žala ir pasekmės

Nepataisoma žala žmogaus organizmui, sukeliama nuodingų cheminių medžiagų, esančių cigarečių dūmuose, daroma taip:

1. Kvėpavimo takų gleivinių dirginimas

Kvėpavimo takų susirgimai dėl rūkymo žalos

Cheminės medžiagos, esančios dūmuose, veikia broncheoles ir plaučių audinius bei deponuojasi ant gleivinės (dengiančios kvėpavimo takus), todėl sukelia stiprius vietinius sudirgimus. Užkietėjusio rūkaliaus gleivinė tampa 4-5 kartus storesnė, nei nerūkančio žmogaus. Sudirginta, pastorėjusi kvėpavimo takų gleivinė didina pasipriešinimą (orui keliaujant į plaučius) ir sunkina kvėpavimą.

2. Peptinė opa

Rūkymas ženkliai padidina druskos rūgšties gamybą skrandyje ir sukelia skrandžio opą.

3. Kvėpavimo takų susirgimai

Rūkymas

Rūkaliai nuolat kenčia nuo gerklės ir plaučių problemų, pasireiškiančių, pvz., kaip sausas bronchitas ir/arba sausas (nuolatinis) kosulys, sukeliantis dūsimą, o viskas dėl to, kad yra plaučiai (žr. 7 punktą).

Atmosferos užterštumo poveikis tik sustiprina efektą. Rūkaliai dažnai suserga chroniškomis pneumonijomis (plaučių uždegimais) bei komplikuojasi jų bronchialinės astmos.

4. Osteoporozė (kaulų „išretėjimas“, susilpnėjimas)

Osteoparozė

Įkvepiamuose dūmuose yra sunkusis metalas kadmis, skatinantis kaulinės masės netekimą. Net labai mažas kadmio kiekis dūmuose gali sukelti 30% kalcio neteikimą iš kaulų.

Įrodyta, kad cigarečių rūkymas (moterims) slopina estrogeną ir sukelia procesų, neigiamai veikiančių normalų estrogeno funkcionavimą, o tai taip pat sukelia osteoporozę. Atsiranda dažni „kaulų laužymai“ (skausmai) ir padidėja atsitiktinių lūžių grėsmė.

5. Ankstyva menopauzės pradžia:

Menopauzė nuo rūkymo

Rūkančios moterys sulaukia menopauzės vidutiniškai 5 metais anksčiau, nei nerūkančios.

6. Poveikis nėščioms moterims

Rūkančios nėštumo metu

Rūkančios nėščios moterys rizikuoja sulaukti priešlaikinio gimdymo arba vaikelio žūties. Rūkančių motinų naujagimiai miršta dažniau. Yra didelė tikimybė, kad rūkančios motinos vaikeliui bus nervinės sistemos sutrikimų. Jeigu moterys rūkalės tuo pačiu metu vartoja kontraceptikus, jas gali ištikti infaktai ir unsultai.

7. Plaučių alveolių pažeidimai (emfizema)

Emfizema

Nuodingi cigarečių dūmai žaloja daugumos plaučiuose esančių alveolių vidinę dangą. Dėl to ženkliai sumažėja deguonies ir kraujo kontaktinio paviršiaus plotas, todėl atsiranda susirgimas, vadinamas emfizema. Susirgimas „rutuliojasi“ lėtai ir nepastebimai ilgą laiko tarpą. Visi rūkaliai kenčia nuo skirtingų sunkumų laipsnių plaučių emfizemų, tačiau dėl didelio paviršiau, per kurį vyksta deguonies difuzija (patekimas į kraują), ploto dauguma net nenutuokia, kad jie jau turi minėtą susirgimą (daugumos žmonių plaučiuose yra maždaug 300.000.000 alveolių). Tik tada, kai minėto paviršiaus plotas ženkliai sumažėja, sergantis žmogus pastebi, kad plaučiuose sutrinka apykaita ir pradeda jausti deguonies trūkumą. Simptomai akivaizdūs, pavyzdžiui, fizinių pratimų metu prasideda dusulys.

8. Sumažėja deguonies kiekis kraujyje

Cigarečių dūmuose yra didelė smalkių (CO) koncentracija. Smalkių trauka yra 200 kartų stipresnė nei deguonies (hemoglobino atžvilgiu). Atitinkamai, dalis hemoglobino rūkalių kraujyje lieka surišta su smalkėmis, o transportuojamas deguonies kiekis ženkliai sumažėja.

9. Vėžys

Cigarečių dūmuose buvo aptikta virš 48 cheminių junginių iš kancerogenų grupės, kurie stimuliuoja vėžinių ląstelių dauginimąsi. Turimi omenyje, pvz.: aromatiniai aminai, nitrozoaminai, aromatiniai angliavandeniliai ir kt.). Plaučių vėžys yra vienas iš populiariausių susirgimų rūkalių tarpe. Jeigu žmogaus profesija susijusi su darbu iškasenomis (pvz. kasyklose) arba su asbesto dulkėmis, vėžio atsiradimo grėsmė ženkliai išauga. Pas rūkalius dažnai aptinkami ir kitos vėžio formos, tokios kaip gerklų vėžys, burnos gleivinės vėžys, stemplės ir šlapimo pūslės vėžys. Kiek rečiau susiduriama su inkstų vėžiu, kasos, skrandžio ir gimtos kaklelio vėžys.

10. Vitaminu netekimas

Rūkymas

Rūkymas neigiamai įtakoja vitaminų kiekį organizme, ypač vitamino C. Pastebėta, kad surūkius vieną cigaretė netenkama vitamino C kiekio, esančio viename apelsine. Rūkaliams būtina papildomai vartoti vitaminą C.

11. Poveikis širdžiai ir kraujagyslių sistemai

Infarktas nuo rūkymo

Rūkymas labai įvairiai (tačiau visais atvejais neigiamai) veikia širdies ir kraujagyslių sistemą:

  • Nikotinas stimuliuoja staigų stresinių hormonų išmetimą į kraują. Kalbama apie adrenaliną ir noradrenaliną (jie dar žinomi kaip epinefrinas ir norepinefrinas), kurie verčia širdį plakti dažniau bei didiną arterinį spaudimą. Minėti pokyčiai organizme padidina širdies raumens deguonies poreikį, o tuo tarpu smalkės, esančios dūmuose, daro savo darbą ir mažina deguonies kiekį kraujyje (dvigubas efektas). Tokiu būdu rūkymas sukelia funkcinę perkrovą, kuri silpnina širdį ir veda į palpitaciją (juntamą širdies plakimą). Eksperimentų metu nustatyta, kad surūkius 2 cigaretes arterinis spaudimas padidėja 8-10 mm 15 arba daugia minučių.
  • Rūkymas didina kraujo klampumą, stiprina trombų susidarymo procesą, todėl rūkyma skatina aterosklerozės ir trombozės atsiradimą. Minėtų procesų metu stipriausiai žalojamos koronarinės širdies arterijos ir arterijos, „maitinančios“ galvos smegenis.
  • Rūkymas žaloja trombocitus.
  • Rūkymas didina mažo tankumo lipoproteinų (kenksmingas cholesterolis) kiekį ir mažina alfa-lipoproteinų (gerasis cholesterolis) kiekį bei sukelia arterijų sienelių sutankėjimą. Žinoma tai, kad už minėtus procesus atsakingi du rūkymo faktoriai: Pirmas: Smalkės, patekusios į kraują, skatina sarterijų sienelių tankėjimą ir veda į vidinius kraujagyslių defektus, o tai skatina cholesterolio kaupimąsi kraujagyslėse. Antras: vitamino C trūkumas skatina cholesterolio kaupimąsi arterijuose.

12. Insultas ir paralyžius:

Kadangi rūkymas padidina kraujo klampumą ir skatina trombų atsiradimą, rūkalių tarpe kur kas dažniau pasitaiko insultai arba paralyžiai.

13. Rūkymas veda į cukraus kiekio kraujyje padidėjimą ir diabetą

Insulinas cukraligė

Nikotinas didina cukraus kiekį kraujyje – stimuliuoja adrenalino ir noradrenalino išmetimą, o kepenys bei raumenys tokiu atveju būna priversti „išlaisvinti“ gliukozę. „Aukšta gliukozė“ papildomai apkrauna kasą, nepertraukiamai gaminančią insuliną, padedantį reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Galų gale kasa neatlaiko spaudimo ir sutrinka jos veikla, o tai atveria duris diabetui (cukraligei).

14. Cigarečių dūmuose yra azoto oksido ir dioksido

Juos galima vadinti laisvaisiais radikalais, kadangi ji „neša“ neprijungtą elektroną ir gali inicijuoti grandinines reakcijas.

Užbaigdamas norėčiau parodyti dar vieną video

Būkite sveiki ir meskite rūkyti arba niekad nepradėkite!

Taip pat rekomenduojame: „Rūkanti moteris – vaikų žudikė






 
 

 
Vyro moters gyvenimo suvokimas

Kodėl skiriasi vyrų ir moterų gyvenimo suvokimai?

Tik po pirmų metų bendro gyvenimo su žmona pradėjau suvokti, kad skirtumai tarp mūsų apibūdinami ne tik išoriniais skirtumais, auklėjimu ir asmeniniais pasirinkimais. Tikriausiai, pirmas dalykas, kuris mane nustebino &...
parašė Henrikas
0

 
 
Paprastumas vyriškos vertybės

Apie paprastumą ir pagrindines vyriškas vertybes!

Metams bėgant pradedi šiek tiek kitaip į viską žvelgti, persitvarkai savo vertybių orientyrus – kitaip supranti paprastumą ir pagrindines vyriškas vertybes! Ateina laikas, kuomet tave vis mažiau domina kažkieno ...
parašė Vytautas
0

 
 
Kaip sakyti komplimentus

Menas arba kaip sakyti komplimentus!

Bendraudami su aplinkiniais kiekvienas, be abejo, norime, kad žmonės būtų geros nuomonės apie mus. Universaliausias būdas įtikti žmogui, t.y. padėti jam suformuoti nuomonę apie jus – komplimentas. Komplimentus m...
parašė Faustas
1

 

 
Ledai su Viagra

Ledai su Viagra – šampano skonio „Susijaudinimas“!

Britas ledų gamintojas sukūrė ledus su 25 mg Viagros vienoje porcijoje. Tai dar ne viskas. Skonis, pavadintas „Susijaudinimu“ (angų k. „The Arousal“) savyje slepia šampaną – pagrindinį ingredientą. Na, a...
parašė Pipiriukas
0

 
 
Kas yra Dan Bilzerian

Kas yra Dan Bilzerian ir kodėl jam pavydi visi pasaulio vyrai?

Kas yra Dan Bilzerian ir kodėl jam pavydi visi pasaulio vyrai? Na, pradėkime nuo to, kad šis vyrukas neturi jokių stabdžių ir gali leisti sau praktiškai bet ką, pavyzdžiui, numesti nuo namo stogo visiškai nuogą porno...
parašė Pipiriukas
14

 
 
Brangiausias pasaulio restoranas SubliMotion

Brangiausias pasaulio restoranas SubliMotion – vakarienė už 5200 Lt!

Jeigu kada keliausite į Balearų salyno pietvakarius, o tiksliau – į Ibisą,  jau galite atsidėti ~1500 eurų asmeniui už išskirtinę puotą. Taip taip, tai maždaug 5200 litų vienam asmeniui už pasisėdėjimą ...
parašė Faustas
0

 





  1. Vitalka

    Nelabai supratau tuos video…


  2. Laimis

    Visada gerai yra nerukyti.



Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.


*

Galite naudoti šias HTML žymas ir atributus: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>