Sportas ir Sveikata

balandžio 18, 2010

Ilsinkite ir atpalaiduokite savo raumenis!

Ką dar rašė »
Parašė: Samanas
Ilsinkite ir atpalaiduokite savo raumenis

Po treniruotės jūsų raumenys būna „pripumpuoti“ ir kieti, tačiau po valandos jie tampa minkšti ir suglebę. Kas gi darosi? Kaip Tau išsaugoti raumenų tonusą bei formą? Reikia tinkamai ilsinti savo raumenis.

Visų pirma praleiskime visą tą šlamštą apie tai, kad po kelių savaičių galima turėti ryškius raumenis ir t.t. Jokie rezultatai (nepavojingi sveikatai) negali būti pasiekti taip greitai. Nepriklausomai nuo to, kaip intensyviai tu sportuoji ir kaip gerai maitiniesi.

Straipsniai ir pranešimai apie tai, kad po kelių savaičių ypatingų treniruočių turėsi super raumenis tik demoralizuoja ir žemina vyrus. Tu tiesiog įsivaizduok, kaip jaučiasi vyras, kuris nuosekliai laikosi visų nurodymų, tačiau po kelių savaičių jis nepasiekia rezultato. Jis tiesiog pagalvos, kad kažkas negerai su jo organizmu ir aplamai liausis sportavęs.

Tiesa ta, kad sportuoti tau reikės bent tris mėnesius, kol pradės reikštis rezultatai. Aišku, jei vartosi įvairius steroidinius papildus, rezultatai pasireikš greičiau, bet pasekmės taip pat bus sunkios. Bet kuriuo atveju, jei pradėjai sportuoti, nesustok, nes visas praleistas laikas nueis veltui.

Taigi patarimas būtų toks: pradėjai sportuoti – nesustok. Rezultatai nepasireiškia taip greitai, kaip dažnai būna rašoma. Atkaklus darbas bei sveika mityba – sėkmės receptas. Ir jokiu būdu nepersistenkite, ilsinkite ir atpalaiduokite savo raumenis.






 
 

 
Vyro moters gyvenimo suvokimas

Kodėl skiriasi vyrų ir moterų gyvenimo suvokimai?

Tik po pirmų metų bendro gyvenimo su žmona pradėjau suvokti, kad skirtumai tarp mūsų apibūdinami ne tik išoriniais skirtumais, auklėjimu ir asmeniniais pasirinkimais. Tikriausiai, pirmas dalykas, kuris mane nustebino &...
parašė Henrikas
0

 
 
Paprastumas vyriškos vertybės

Apie paprastumą ir pagrindines vyriškas vertybes!

Metams bėgant pradedi šiek tiek kitaip į viską žvelgti, persitvarkai savo vertybių orientyrus – kitaip supranti paprastumą ir pagrindines vyriškas vertybes! Ateina laikas, kuomet tave vis mažiau domina kažkieno ...
parašė Vytautas
0

 
 
Kaip sakyti komplimentus

Menas arba kaip sakyti komplimentus!

Bendraudami su aplinkiniais kiekvienas, be abejo, norime, kad žmonės būtų geros nuomonės apie mus. Universaliausias būdas įtikti žmogui, t.y. padėti jam suformuoti nuomonę apie jus – komplimentas. Komplimentus m...
parašė Faustas
1

 

 
Ledai su Viagra

Ledai su Viagra – šampano skonio „Susijaudinimas“!

Britas ledų gamintojas sukūrė ledus su 25 mg Viagros vienoje porcijoje. Tai dar ne viskas. Skonis, pavadintas „Susijaudinimu“ (angų k. „The Arousal“) savyje slepia šampaną – pagrindinį ingredientą. Na, a...
parašė Pipiriukas
0

 
 
Kas yra Dan Bilzerian

Kas yra Dan Bilzerian ir kodėl jam pavydi visi pasaulio vyrai?

Kas yra Dan Bilzerian ir kodėl jam pavydi visi pasaulio vyrai? Na, pradėkime nuo to, kad šis vyrukas neturi jokių stabdžių ir gali leisti sau praktiškai bet ką, pavyzdžiui, numesti nuo namo stogo visiškai nuogą porno...
parašė Pipiriukas
14

 
 
Brangiausias pasaulio restoranas SubliMotion

Brangiausias pasaulio restoranas SubliMotion – vakarienė už 5200 Lt!

Jeigu kada keliausite į Balearų salyno pietvakarius, o tiksliau – į Ibisą,  jau galite atsidėti ~1500 eurų asmeniui už išskirtinę puotą. Taip taip, tai maždaug 5200 litų vienam asmeniui už pasisėdėjimą ...
parašė Faustas
0

 





  1. Linas

    siūlyčiau parašyti straipsnį apie tai kiek kartų per savaitę galima sportuoti, ką valgyti(svarbiausias dalykas norint raumenų) ir kiek ilsėtis(sufleruoju 10valandų per parą).



Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.


*

Galite naudoti šias HTML žymas ir atributus: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>