Po treniruotės jūsų raumenys būna „pripumpuoti“ ir kieti, tačiau po valandos jie tampa minkšti ir suglebę. Kas gi darosi? Kaip Tau išsaugoti raumenų tonusą bei formą? Reikia tinkamai ilsinti savo raumenis.
Visų pirma praleiskime visą tą šlamštą apie tai, kad po kelių savaičių galima turėti ryškius raumenis ir t.t. Jokie rezultatai (nepavojingi sveikatai) negali būti pasiekti taip greitai. Nepriklausomai nuo to, kaip intensyviai tu sportuoji ir kaip gerai maitiniesi.
Straipsniai ir pranešimai apie tai, kad po kelių savaičių ypatingų treniruočių turėsi super raumenis tik demoralizuoja ir žemina vyrus. Tu tiesiog įsivaizduok, kaip jaučiasi vyras, kuris nuosekliai laikosi visų nurodymų, tačiau po kelių savaičių jis nepasiekia rezultato. Jis tiesiog pagalvos, kad kažkas negerai su jo organizmu ir aplamai liausis sportavęs.
Tiesa ta, kad sportuoti tau reikės bent tris mėnesius, kol pradės reikštis rezultatai. Aišku, jei vartosi įvairius steroidinius papildus, rezultatai pasireikš greičiau, bet pasekmės taip pat bus sunkios. Bet kuriuo atveju, jei pradėjai sportuoti, nesustok, nes visas praleistas laikas nueis veltui.
Taigi patarimas būtų toks: pradėjai sportuoti – nesustok. Rezultatai nepasireiškia taip greitai, kaip dažnai būna rašoma. Atkaklus darbas bei sveika mityba – sėkmės receptas. Ir jokiu būdu nepersistenkite, ilsinkite ir atpalaiduokite savo raumenis.
siūlyčiau parašyti straipsnį apie tai kiek kartų per savaitę galima sportuoti, ką valgyti(svarbiausias dalykas norint raumenų) ir kiek ilsėtis(sufleruoju 10valandų per parą).
Ačiū už pasiūlymą, Linai.
Pagarbiai,
„Aš Vyras“ komanda.