Žurnalas Vyrams | AšVyras.lt


 
 

 
Fitnesas ir Treniruotės
Rūkymas ir treniruotės - nesuderinami dalykai

Rūkymas ir treniruotės – nesuderinami dalykai!

Puikiai pasitreniravote, išėjote iš sporto klubo ir… tučtuojau prisidegėt cigaretę? Veltui – Jums rūkymas dvigubai pavojingesnis, nei bet kuriam žmogui, nedraugaujančiam su sportu. Tweet
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 
 
Vyrų sveikatos problemos
kaip-iveikti-baimes-fobijas-fobijos-baime-fobija

Mūsų baimės: kaip kovoti su fobijomis?

Baimė – visiškai suprantamas ir net racionalus jausmas. Nebūtų baimės, žmogus paprasčiausiai neišgyventų. Viskas būtų gerai, tačiau apart normalios, „pozityvios“ baimės egzistuoja ir iracionalių baimių,...
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 

 
Fitnesas ir Treniruotės
Treniruotė vaikų žaidimų aikštelėje

Treniruotė vaikų žaidimų aikštelėje

Na ką, jau artėjame link vasaros vidurio. Nuostabūs orai! Puiki proga daugiau laiko praleisti lauke, mėgautis saule ir aprūpinti organizmą gyvybinguoju deguonimi! Buvimas lauke yra dvigubai naudingas, jeigu jūsų pagrind...
Parašė Samanas
0
Sudomino ? »

 
 
Fitnesas ir Treniruotės
Ilsinkite ir atpalaiduokite savo raumenis

Ilsinkite ir atpalaiduokite savo raumenis!

Po treniruotės jūsų raumenys būna „pripumpuoti“ ir kieti, tačiau po valandos jie tampa minkšti ir suglebę. Kas gi darosi? Kaip Tau išsaugoti raumenų tonusą bei formą? Reikia tinkamai ilsinti savo raumenis. Visų ...
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 

 
Vyrų sveikatos problemos
Kaip padidinti testosterono lygį (kiekį kraujyje) natūraliais būdais!

Kaip padidinti testosterono lygį (kiekį kraujyje) natūraliais būdais!

Testosteronas – tai žmogaus organizme esantis hormonas, tiesiogiai veikiantis raumenų augimą. Kaip žinome, testosteroną vadiną vyriškuoju hormonu. Tiesiog taip susiklostė, kad moters organizme jo koncentracija yra...
Parašė Samanas
6
Sudomino ? »

 
 
Kūnas ir protas
Kaip atsikratyti nepilnavertiškumo

Kaip atsikratyti nepilnavertiškumo (nevisavertiškumo) komplekso?

Besilinksminančių žmonių kompanijoje visada atsiras vienas, kukliai stovintis kampelyje ir nedrįstantis prisijungti žmogus… Kame yra tokio elgesio priežastis? Kas verčia žmones „savanoriškai“ atsisakyti ben...
Parašė Samanas
5
Sudomino ? »

 

 
Dieta ir Mityba
Nuo ko priklauso žmogaus sveikata

Nuo ko priklauso žmogaus sveikata?

Mūsų sveikatos būklę lemia daugybė faktorių. Nuo ko priklauso žmogaus sveikata? Kas nulemia mūsų sveikatos būklę? Šie klausimai nuolat iš naujo „prikeliami“ posėdžiuose, bet išvada viena – situacija pr...
Parašė Samanas
0
Sudomino ? »

 
 
Patiekalų receptai
Angliavandenių ir baltymų - proteino batonėlis

Angliavandenių ir baltymų – proteino batonėlis (RECEPTAS)!

Pagal šį receptą pagamintas energetinis angliavandenių ir baltymų batonėlis pasižymi dideliu sveikųjų angliavandenių kiekiu, kadangi į sudėtį įeina riešutai, vaisiai ir avižiniai dribsniai. Kad būtų pasiektas ...
Parašė Samanas
1
Sudomino ? »

 

 
Vyrų sveikatos problemos
Kankina nemiga, negaliu užmigti

Kankina nemiga – kodėl negaliu užmigti? Dieve, padėk!

Priežastys, dėl kurių taip sunku užmigti – tai pirmiausia neteisingai sudėliota dienotvarkė bei blogi įpročiai. Miego režimo sutrikimas – viena labiausiai paplitusių šių dienų žmonių ligų. Ši prob...
Parašė Samanas
0
Sudomino ? »

 
 
Įdomybės
Kas vyksta organizme sekso metu

Procesai, vykstantys organizme sekso metu

Seksas – tai neatsiejama mūsų gyvenimo dalis, ir tai neginčytina tiesa. Kas nutinka žmogui sekso metu? Kodėl seksas verčia vyrus norėti dar, o moteris – įsimylėti? Kuo naudingas seksas? Pabandykime atsakyti...
Parašė Samanas
3
Sudomino ? »

 

 
Dieta ir Mityba
10 priežasčių gerti kefyrą

10 priežasčių gerti kefyrą!

Kas iš mūsų apskritai nieko nežino apie kefyrą? Tokių nėra! Mes žinome, kad kefyras – tai rauginto pieno produktas, kurio sudėtyje yra naudingųjų bakterijų, padedančių ne tik numesti svorio, bet ir normalizu...
Parašė Samanas
1
Sudomino ? »

 
 
Dieta ir Mityba
Užsigerti maistą ar neužsigerti

Užsigerti maistą ar neužsigerti?! Štai kur klausimas!

Dietologų nuomonės šiuo atžvilgiu skiriasi! Dažniausiai mes užsigeriame maistą todėl, kad išauginome savyje banalų įprotį. Tradiciškai po valgio žmonės geria arbatą su saldumynais ir t.t. Užsigerti maistą ar n...
Parašė Samanas
8
Sudomino ? »

 

 
Dieta ir Mityba
5 raumenų masės auginimo taisyklės

5 raumenų masės auginimo taisyklės!

Jeigu norite priaugti raumenų masės, sunkus darbas sporto salėje – vienas iš „Dievo“ įsakymų. Kokybiškai (pabrėžiu: KOKYBIŠKAI) salėje praleistas laikas pradeda netikėtinas metamorfozes, leidžiančias jū...
Parašė Samanas
3
Sudomino ? »

 
 
Fitnesas ir Treniruotės
Kaip atsikratyti nugaros skausmų

Kaip atsikratyti nugaros skausmų?

Penktadienio vakaras, tu ruošiesi visai auditoriai parodyti savo naująjį šokį, tačiau pradedi purtytis kaip į pakrantę išmestas banginis. Tai tikrai ne naujausias šokis, tai – nugaros skausmai! Keturi iš penki...
Parašė Samanas
3
Sudomino ? »

 

 
Dieta ir Mityba
Nitratai ant mūsų stalo

Nitratai ant mūsų stalo. Kaip aptikti ir nukenksminti?

Nitratai, nitritai, pesticidai ir kiti „keiksmažodžiai“ tapo praktiškai būtina šiuolaikinių daržovių ir vaisių dalimi. Nitratų galima aptikti dešrose, sūriuose, pieno produktuose ir konservuose. Anksčiau buvo m...
Parašė Samanas
0
Sudomino ? »

 
 
Dieta ir Mityba
Leo Babauta meditacinė dieta

Meditacija ir dieta – suderinami procesai!

Dieta medituojant – tai įmanoma. Aišku, nekalbu apie meditaciją, kuomet „išskrendama“. Reikia išmokti ištrūkti iš nesveiko gyvenimo ritmo, liautis ryti maistą, o išmokti padės meditacinė dieta. Apskrit...
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 

 
Dieta ir Mityba
Antivirusiniai produktai ant mūsų stalo!

Antivirusiniai produktai ant mūsų stalo!

Organizmo apsauga – imunitetas, kaip žinote, reikalauja maisto. Tam, kad apsaugotų žmogų nuo patenkančių į jį virusų, bakterijų, grybelių ir kitų, ligas sukeliančių mikroorganizmų, imunitetas „semiasi jė...
Parašė Samanas
0
Sudomino ? »

 
 
Verta pamatyti
Seniau naudoti odontologų (stomatologų) įrankiai

Seniau naudoti odontologų (stomatologų) įrankiai!

Visi gerai žino, ką reiškia vaikui nueiti pas odontologą (stomatologą). Šiais laikais odontologija pažengė labai toli ir mes praktiškai nejaučiame jokio skausmo, net kai atliekama žandikaulio operacija, tačiau tai j...
Parašė Samanas
0
Sudomino ? »

 

 
Psichologija

Emocinė gimnastika: liūdna? Pašokinėk ir praeis!

Ar kada nors matėte žmogų, patiriantį sudėtingas gyvenimo aplinkybes, nuotaikos kritimą ir liūdesį? Nuleistas žemyn žvilgsnis, nukreiptas tarsi į save, susikūprinimas, neužtikrinta eisena (nepasitikėjimas savimi) ...
Parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 
 
Dieta ir Mityba
Tirpi kava

Tirpios kavos žala!

Tirpi kava tapo nepakeičiamu produktu tiek namuose, tiek ofise. Labai daug žmonių nė neįsivaizduoja savo darbo dienos pradžios be puodelio kavos, tačiau ar jie suvokia, kad nepaisant tonizuojančių ir gaivinančių tirp...
Parašė Samanas
4
Sudomino ? »

 


 
 

 

MŪSŲ DRAUGAI