Žurnalas Vyrams | AšVyras.lt


 
 

 
Fitnesas ir Treniruotės
3 paprasti pratimai geresniam bicepsui auginti

3 paprasti pratimai geresniam bicepsui auginti

Nori turi turėti tvirtas rankas? Tau reikia bicepsų, stiprių, vyriškų ir traukiančių žvilgsnį. Šios savaitės straipsnis bus apie tai, kaip greičiau pasiekti rezultatų auginant bicepsą. Nurodysiu tris labai paprast...
parašė Samanas
5
Sudomino ? »

 
 
Dieta ir Mityba
5 raumenų masės auginimo taisyklės

5 raumenų masės auginimo taisyklės!

Jeigu norite priaugti raumenų masės, sunkus darbas sporto salėje – vienas iš „Dievo“ įsakymų. Kokybiškai (pabrėžiu: KOKYBIŠKAI) salėje praleistas laikas pradeda netikėtinas metamorfozes, leidžiančias jū...
parašė Samanas
3
Sudomino ? »

 

 
Dieta ir Mityba
Kava: naudinga ar kenksminga

Kava: naudinga ar kenksminga?

Mes galvojame, kad kava yra maisto produktas, bet vis gi ji artimesnė vaistams: baltymų, riebalų, angliavandenių ir kalorijų kavoje praktiškai nėra, o biologiškai aktyvių medžiagų – labai daug. Tai kas gi yra k...
parašė Samanas
0
Sudomino ? »

 
 
Sportas ir Sveikata
Oralinis seksas: tau naudingos ne tik morkų sultys

Oralinis seksas: tau naudingos ne tik morkų sultys!

„Sveiki! Aš labai trumpai: visi turi savo nuomonę apie seksą ir jo formas, tad gerbkime kitus, nepulkime mėtyti „prieskoningų“ replikų. Tweet
parašė Aš Vyras
0
Sudomino ? »

 

 
Dieta ir Mityba
Gerieji ir blogieji angliavandeniai

Gerieji ir blogieji angliavandeniai

Ką būtina žinoti apie angliavandenius? Ne visi žmonės žino, kokie būna angliavandeniai ir kad ne visi angliavandeniai vienodi. Sveikatai palaikyti labai svarbu žinoti skirtumus tarp kenksmingų ir naudingų angliavanden...
parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 
 
Dieta ir Mityba
Alkoholis ir kiti "džiaugsmai"

Alkoholis ir kiti „džiaugsmai“!

Viena didžiausių problemų Lietuvoje ir pasaulyje yra alkoholis. Bernardinai.lt svetainėje skelbė, kad pagal alkoholio suvartojimą esame pirmoje vietoje ES. Ir tos epidemijos mastai vis auga. 2003 metais vienam suaugusiam ...
parašė Aš Vyras
0
Sudomino ? »

 

 
Vyrų sveikatos problemos
Penio ilgis - svarbu tik vyrams

Penio ilgis – svarbu tik vyrams!

Daugelis vyrų nenutuokia, ar jų „varikliukas“ didelis, ar mažas – kokie apskritai būna vyrų peniai. Faktai rodo, kad vyras dažniausiai galvoja, jog jo penio ilgis yra mažesnis nei vidutinis. Keista ar ne? Taigi ...
parašė Samanas
24
Sudomino ? »

 
 
Fitnesas ir Treniruotės
Kodėl medituoti

Kodėl medituoti? (II dalis)

Praeitoje dalyje aprašėme norą keistis, harmonijos jausmą bei dar keletą su meditacija susijusių dalykų. Šioje dalyje aptarsime esminį sąmonės aspektą, suprasime, kad vien tik noro keistis nepakanka, o galiausiai pr...
parašė Aš Vyras
0
Sudomino ? »

 

 
Fitnesas ir Treniruotės
Ilsinkite ir atpalaiduokite savo raumenis

Ilsinkite ir atpalaiduokite savo raumenis!

Po treniruotės jūsų raumenys būna „pripumpuoti“ ir kieti, tačiau po valandos jie tampa minkšti ir suglebę. Kas gi darosi? Kaip Tau išsaugoti raumenų tonusą bei formą? Reikia tinkamai ilsinti savo raumenis. Visų ...
parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 
 
Vyrų sveikatos problemos
kas yra stresas ir kaip įveikti stresą

Apie stresą: kas yra stresas ir kaip įveikti stresą (II dalis)

Nėra to blogo, kas neišeitų į gera Kiekvienam gyvenime pasitaiko neigiamų įvykių. Gal užklumpa liga, išyra ilgalaikiai santykiai, paaiškėja, kad partneris užmezgė romaną, o gal artimas bičiulis skleidžia užgaul...
parašė Aš Vyras
0
Sudomino ? »

 

 
Fitnesas ir Treniruotės
Efektyvi mankšta: pagrindai, patarimai!

Efektyvi mankšta: pagrindai, patarimai!

Kas yra gera mankšta, t.y. efektyvi mankšta? Visi esame girdėję kažką panašaus į “sportas – sveikata”, “sportuoti būtina”, “aktyvus gyvenimo būdas prasideda nuo efektyvios rytinės mankštos”, tačia...
parašė Aš Vyras
2
Sudomino ? »

 
 
Vyrų sveikatos problemos
Jis rūko - jis taps impotentu - jis manęs nedomina

Jis rūko – jis taps impotentu – jis manęs nedomina

Tabako gamintojai išleidžia milijonus, stengdamiesi įteigti, koks seksualus yra rūkantis vyras: patrauklus, savim pasitikintis, visada gaunantis tai, ko nori. Tikras “mačo”. Deja, relaybė yra kitokia. Ant cigarečių ...
parašė Aš Vyras
0
Sudomino ? »

 

 
Dieta ir Mityba
Leo Babauta meditacinė dieta

Meditacija ir dieta – suderinami procesai!

Dieta medituojant – tai įmanoma. Aišku, nekalbu apie meditaciją, kuomet „išskrendama“. Reikia išmokti ištrūkti iš nesveiko gyvenimo ritmo, liautis ryti maistą, o išmokti padės meditacinė dieta. Apskrit...
parašė Samanas
2
Sudomino ? »

 
 
Vyrų sveikatos problemos
Kaip padidinti testosterono lygį (kiekį kraujyje) natūraliais būdais!

Kaip padidinti testosterono lygį (kiekį kraujyje) natūraliais būdais!

Testosteronas – tai žmogaus organizme esantis hormonas, tiesiogiai veikiantis raumenų augimą. Kaip žinome, testosteroną vadiną vyriškuoju hormonu. Tiesiog taip susiklostė, kad moters organizme jo koncentracija yra...
parašė Samanas
6
Sudomino ? »

 

 
Fitnesas ir Treniruotės
10 taisyklių apie tai, kaip NEgalima sportuoti

10 taisyklių apie tai, kaip NEgalima sportuoti!

Visas pasaulis pamišo dėl sveiko gyvenimo būdo. Žmonės pažįsta naujas metodikas, perprogramuoja ne tik savo treniruočių, fizinių krūvių, mitybos režimus, bet ir keičia savo kvėpavimą ir minčių eigą. Nesakau, ...
parašė Samanas
5
Sudomino ? »

 
 
Dieta ir Mityba
mažos alkoholio dozės nekenkia

Mitas: mažos alkoholio dozės nekenkia

Prieš keletą metų įvyko pasaulinis kongresas apie mažas alkoholio dozes, kuriame dalyvavo 2.000 narkologų iš 200 pasaulio šalių. Visi pranešimai buvo apie mažų dozių pavojų. Panagrinėkime (remdamiesi mokslininkų...
parašė Aš Vyras
0
Sudomino ? »

 

 
Vyrų sveikatos problemos
Kodėl ir kada seksas naudingas sveikatai

Kodėl ir kada seksas naudingas sveikatai?

Prieš pradėdamas dėstyti faktus norėčiau atsakyti į vieną iš šių klausimų: Kodėl seksas naudingas sveikatai? Kada seksas naudingas sveikatai? Į pirmą klausimą atsakymus rasite tekste, o aš norėčiau pabrėžt...
parašė Samanas
1
Sudomino ? »

 
 
Vyrų sveikatos problemos
Skausmai nugaros apačioje

Skausmas nugaros apačioje: 8 tempimo pratimai!

Sėdimas gyvenimo būdas – nugaros ir kaklo problemų priežastis! Jeigu visą darbo dieną sėdite ir darbo diena jau seniai perkopė 8 val. ribą, reiškia Jums jau tikriausiai skauda nugaros apačią. Tweet
parašė Samanas
0
Sudomino ? »

 

 
Dieta ir Mityba
Atsikratykime meilės "rankenėlių"

Atsikratykime meilės „rankenėlių“

Gyvendami mes išmokstame vaikščioti, kalbėti, daugintis, gerti ir valgyti. Taip pat mes išmokstame kabinti, mylėtis, sudaryti įspūdį, meluoti ir vengti moterų, tačiau niekas mums nepasakoja apie tai, ko nekenčia vis...
parašė Samanas
0
Sudomino ? »

 
 
Vyrų sveikatos problemos
Lėtinis prostatitas

Lėtinis prostatitas – liga, kurios vertėtų išvengti!

Lėtinis prostatitas yra vyrus kankinanti liga. Anksčiau buvo manoma, kad tai – jaunų vyrų liga, tai tikrai teisybė, bet lėtinis prostatitas neaplenkia ir pagyvenusių bei vyresnio amžiaus žmonių. Kas yra prostati...
parašė Aš Vyras
0
Sudomino ? »

 


 
 

 

MŪSŲ DRAUGAI