Ar kada nors klausi savęs „Kas aš esu?“, „Kodėl aš čia?“.. Ką gi, visi mes – žmonės ir visi klausinėja savęs šių klausimų. Deja, atsakymus atranda tik vienetai ir daugeliui mūsų gyvenimo prasmės klausimas lieka neatsakytas.
Religija ar dvasingumas
Galit netikėt, bet žmonės nuo pat pradžių buvo dvasingi ir tik vėliau tapo religingi. Tai kas yra dvasingumas? Na, galima tirai pasakyti, kas nėra dvasingumas! Tai ne organizacija. Tai ne kažkokių taisyklių ir įstatymų sąvadas. Tai nėra raštas. Tai nėra istorija, ritualas ir tai netgi nėra tikėjimas!
Kitaip sakant, dvasingumas – papildymas, kuris priklauso žmogaus sielai. O, pvz. religija – „priedas“, apimantis socialinį kultūros gyvenimą, tikėjimą.
O jei kalbėti dar paprasčiau: dvasingas žmogus ne visada būna religingas ir atvirkščiai…
Ar tu esi pakankamai dvasingas?
Moterys iš prigimties linkusios būti labiau dvasingos, negu vyrai. Turbūt taip yra todėl, kad moterys – emocingos būtybės, o vyrai yra labiau racionalūs. Tačiau pastaruoju metu racionalumas bei logika atlieka vis svarbesnį vaidmenį siekiant dvasingumo, ko pasekoje vyrai pradėjo geriau pažinti savo dvasingąją pusę.
Streso kamuojamam pasaulyje, kuriame mes gyvename, dvasingumas yra labai svarbus vyrams, kurie ieško problemų sprendimų ei atsakymų, į juos dominančius klausimus. Daugelis kasdienybės nukamuotų vyrų dažnai klausia savęs: „Kodėl (po velnių) aš turiu keltis 6-tą ryto, skubėti iš namų, tūnoti kaip šprotas kamštyje, sėdėt darbe 10 val., negauti jokio teigiamo vertinimo, grįžti atgal (pastovėjęs kamštyje), griūti į sofą ir žiūrėti futbolą, kol užmigsiu? Ir kartoti visą šį procesą kasdien?“.
Jeigu tu gyveni panašų gyvenimą, yra tikimybė, kad tavo dvasingoji pusė jau beveik išnyko.
Tačiau jei tu esi iš tu žmonių, kurie mėgsta anksti keltis, nes juos džiugina saulėtekis; mėgsta kamščius, nes būna galimybė pasiklausyti mėgstamos dainos; myli darbą, nes kasdien išmoksta ko nors naujo; ir mėgsta naktį pabūti vieni, kuomet gali apmąstyti dienos įvykius, tuomet, žmogau, tu esi gyvas Zen meistras, tačiau pats to kol kas nenutuoki.
Kelias į nušvitimą
Daugelis mūsų vadinamų religijų iš tiesų yra šiek tiek kita dvasingumo forma. Pavyzdžiui, Konfucianizmas, Taoizmas, Zen Budizmas, Hinduzimas, Vikkizmas – visos šios filosofijos koncentruojasi į individo sielos augimą bei perėjimą į aukštesnį egzistencijos lygį.
Pasitelkiant įvairias praktikas ir metodus šios „religijos“ koncentruojasi į sielos patenkinimą siekiant ją nuraminti ir suartinti su gamta. Galų gale visi mes esam Žemės vaikai. Paprasčiausia dvasingumo praktika pasižymi Zen Budizmas ir jo pagrindinis tikslas – nušvitimas.
Nušvitimas – tai visiškos laimės įgavimas suvokiant tiek fizinį, tiek dvasinį pasaulį. Budistai siekia nušvitimo kontroliuodami savo mitybą ir nuolat medituodami. Tačiau negalvok, kad nušvitimas taip lengvai pasiekiamas. Kai kurie siekia jo metus ir net dešimtis metų. Mums, paprastiems vyrams, kurie rūpinasi savo gyvenimu, tačiau neturi laiko keliauti į kalnus ir medituoti 4 val., pakanka tiesiog labiau įsiklausyti į savo vidinį balsą, labiau stebėti aplinką ir nepasiduoti jos spaudimui.
Štai keletas patarimų, kaip pasiekti aukštesnį dvasingumo lygmenį:
Jau pradedu matyti šviesą
1. Daryk pertraukas
Gyvybiškai svarbu daryti pertraukas (skirti laiko sau) dienos metu, savaitės, mėnesio ar net metų bėgyje. Vis dėlto laikas – brangiausias turtas ir kažkas, ko mes negalime kontroliuoti. Antras žingsnis turėtų apimti tai, ką galima daryti laisvalaikio metu.
2. Pradėk rašyti dienoraštį
Savo minčių ir jausmų užrašymas į asmeninę knygelę keletą kartų į mėnesį padeda tau geriau pažinti savo vidinį „Aš“. Kiekvieną kartą, kai rašysi, stenkis per daug negalvoti; tiesiog leisk mintims lietis, o savo tušinukui judėti popieriaus lapu. Visada būna labai įdomu atversti praeities puslapius ir pažiūrėti, kaip tu tobulėji, kas pasikeitė ir kaip pakito tavo dvasingumas.
3. Treniruokis
Taip, sveikame kūne sveika siela. Fiziniai pratimai atgaivina tavo protą ir mažina streso bei rūpesčių daromą žalą. Būtent streso ir rūpesčių reikėtų atsikratyti, norint pasiekti dvasingumo triumfo.
4. Skaityk
Šių dienų vyrai vis agresyviau žiūri TV arba klausosi radijo vietoj to, kad paimtų gerą knygą ir ramiai ją skaitytų. Laiko stoka galėtų būti šios problemos priežastimi.
Kai tu atsikratysi šios problemos, skaitymas gali tapti pačiu maloniausiu užsiėmimu dienos bėgyje. Pagrindinis geros literatūros skaitymo privalumas – ji lavina tavo vaizduotę bei pildo žodyną. Vaizduotė – svarbi kito patarimo dalis.
5. Medituok
Pasaulyje gausi mitų apie mistinius žmones, kurie levituoja apsupti keisto švytėjimo. Tiesa tame, kad kiekvienas gali pasiekti tam tikros būsenos ir tai nėra labai sudėtinga (neskaitant levitacijos ir švytėjimų, kas yra visiška nesąmonė). Štai meditacijos technika, kurios savo mokinius moko rytų kovos menų meistrai:
Atsisėsk ant žemės (po užpakaliu gali pasidėti pagalvėlę), sukryžiuok kojas ir įsitaisyk kuo patogiau. Rankas padėk ant kelių, nugarą ir pečius laikyk tiesiai. Nestipriai pakreipk smakrą žemyn ir užmerk akis.
Pradėk lėtai ir giliai kvėpuoti: įkvėpk ir iškvėpk pro nosį. Susikoncentruok tik į kvėpavimą bent 5 minutėm ir stenkis kuo labiau pripildyti savo plaučius oru.
Kvėpavimo metu koncentruokis į susitraukiančius ir atsipalaiduojančius pilvo raumenis. Šitaip galėsite teisingiausiai valdyti savo diafragmą, kas padės geriau „atverti“ plaučius.
Po 5 minučių pradėk vizualizuoti savo dienos problemas ir vieną po kitos stumk jas iš savo galvos. Priversk visus rūpesčius išnykti. Viskas turi vykti visiškoj tamsoj, t.y. negalima atsimerkti.
Galiausiai tiesiog mėgaukis tuštuma, palaikydamas gilų kvėpavimą, kas dar labiau nugramzdins tave į ramybės būseną.
Jeigu mintys vėl braunasi į tavo sąmonę, nebandyk kovoti. Priimk jas, pasisemk patirties ir vėl atstumk jas atgal.
Tu gali meduoti taip dažnai, kaip tik nori, bet kuriuo metu ir bet kur (išskyrus vairavimą). Meditacija gali tęstis nuo 5 min. iki valandos ir daugiau.
6. Būk pozityvus
Optimizmas naikina visus nerimus ir stresą ir tu gauni pranašumą, nes kiti pasiduoda tavo optimizmo įtakai bei džiaugiasi kartu su tavimi. Pozityvumas atlieka lemiamą vaidmenį siekiant dvasingumo.
Štai ir viskas. Pasinaudojęs šiais patarimai tu turėsi progą atrasti savo dvasingumą. Viskas nebūtinai įvyks tą pačia akimirką, tačiau siekdamas dvasingumo tu sukaupsi neįkainojamus žinių turtus, kurie visą gyvenimą lydės tave ir dovanos geras emocijas aplinkiniams.
