Ar kada tekdavo susidurti su tokia situacija kai tu esi pasiruošęs prieiti ir užkalbinti tau tinkančią pagal amžių moterį (kuri stovi kažkur netoliese), tačiau pusiaukelėj tave ima slėgti dvejonės ir spėlionės: ar nesi per senas, ar jai tikrai tiek metų, kiek tu pagalvojai ir panašiai… Visi aplinkui kartoja: jauskis jaunas, būk geros nuotaikos, sportuok, bet ar visa tai išties taip veiksminga?
Šiame straipsnyje bus šiek tiek atidengta uždanga ir bus pateikti keli atsakymai į amžiaus klausimus. Kaip manai, kiek vis dėlto buvo metų tai nepažįstamajai? Ir prie to paties: o kaip Tu pats manai, koks yra tavo amžius? Visai neseniai mokslininkai atrado, jog amžius labiau priklauso nuo aplinkos ir psichologijos, o ne nuo fiziologijos bei genų. Gal dabar posakis „Jauskis jaunas“ pradeda įgauti prasmę? Jei vis dar abejoji, skaityk toliau…
Realus amžius prieš apskaičiuotą
Kalbant apskritai, bet kurio žmogaus gyvenimo trukmė gali būti apskaičiuota remiantis jo fiziniais duomenimis bei praeitimi. Laikas, vietovė bei genai dažniausiai lemia vyro amžių. Daugelyje šalių rūpinimasis sveikata, dietos bei profilaktinės sveikatos priemonės pagerino gyvenimo sąlygas. Tuo tarpu badas bei sveikatos priežiūros trūkumas Trečiojo pasaulio šalyse skatina žmonių mirtingumą. Žmonių godumas, stresas ir aplaidumas turtingesnėse šalyse taip pat sukelia priešlaikines mirtis ir kas baisiausia – skaičiai auga kasdien!
Daugelyje šalių moterys gyvena 5-8 metais ilgiau negu vyrai ir tas trūkumas, deja, didėja (nepykit, vyrai). Tačiau šio fenomeno priežastis yra labai paprasta. Iš vienos pusės moterys, kurios geriau supranta savo emocijas, geriau sugyvena su stresu. Iš kitos pusės vyrai, sugebantys savo emocijas užkasti labai giliai, kurie deda daugiau pastangų kovai su stresu, ko pasekoje jų sveikata prastėja ir atitinkamai trumpėja jų gyvenimas.
Stresas, lydimas psichologinių traumų ir neigiamos aplinkos, daro didžiulę žalą žmonėms, kurie linkę į negatyvumą ir pesimizmą. Taip jau yra, vyrai, bet pesimistai gyvena trumpiau! Susimąstyk: jeigu tau 25-40 metų, tu nekenti savo darbo, nesportuoji, valgai „mėšlą“, bariesi ar mušiesi su savo sutuoktine ar artimaisiais, turi žalingų įpročių, pvz. rūkai, vartoji alkoholį, tuomet gali drąsiai pridėti prie savo dabartinio amžiaus dar 10 metų. Jeigu tu depresuoji ar jauti kažkokį kitokį ilgalaikį psichologinį dirginimą, gali pridėti dar 5 metus. Išvada: jeigu tu taip gyveni ir tikiesi sulaukti 70-ies, pamiršk tai! Pasiseks, jei sulauksi 55.
Ironiška, taip? Su mūsų pažangiausiomis technologijom mes lėtai, tačiau užtikrintai regresuojam. Gyvenimo trukmė siekia praėjusio amžiaus standartų. Tačiau nereikia bijoti (mes tikrai Tavęs negąsdinam), nes yra šviesa tunelio gale. Puiki naujiena ta, jog Tu išties gali pasukti senėjimo proceso laikrodį atgal ir jaustis bei atrodyti jaunesnis bei gyvybingesnis! Gimimo liudijimo data pasako labai mažai! Psichologija ir aplinka – vat kas lemia tavo amžių. Jauskis jaunas, sportuok, mesk žalingus įpročius ir pamatysi rezultatus greičiau, negu manai!
Lavink savo smegenis, gyvenk ilgiau
Mokslininkai iš naujo panagrinėjo atminties lavinimo metodus ir padarė nuostabų atradimą: bėgimas skatina naujų smegenų ląstelių augimą, gerina mokymosi procesą bei atmintį, ir tuo pačiu prailgina gyvenimą! „Iki šiol buvo manoma, kad suaugusio žinduolio smegenyse naujų neuronų augimas nevyksta „, sakė p. Terrencas Sejnowskis, Salko biologinių tyrimų instituto veikėjas. „Tačiau dabar mes turime įrodymų, kurie liudija, jog sportavimas tai skatina“.
Įrodymai buvo surinkti atliekant tyrimus su laboratorinėmis žiurkėmis. „Treniravimasis pagerino nervinių ląstelių formavimąsi bei patvarumą. Taip pat pagerėjo jungtys tarp nervinių ląstelių, ko pasekoje pagerėjo ilgalaikė atmintis“, sakė dr. Sejnowskis. Proceso nagrinėjimas gali padėti žmonėms kovoti prieš Alzheimerio, Parkinsono ir Hantingtono ligas, kurios sukelia priešlaikinį neuronų nykimą, ko pasekoje žmogus miršta anksčiau…
Taigi, vyre, jauskis jaunas, sportuok, mesk žalingus įpročius, stebėk mitybą, aplinką ir kitą kartą žavi nepažįstamoji pati prie Tavęs prieis!
