Galia ir Pinigai

balandžio 17, 2010

Darboholiko relaksacijos gidas!

Ką dar rašė »
Parašė: Aš Vyras
Darboholiko relaksacijos gidas

Vyrai dažniausiai sako, kad relaksacija – laiko švaistymas. Tiesiog mes neskiriame pakankamai dėmesio poilsiui. Save dažnai vertiname ne pagal emocinę gerovę, o pagal asmeninius pasiekimus arba finansinę padėtį. Kartais mes jaučiamės kalti dėl to, kad neproduktyviai leidžiame savo laiką. Laikas susirūpinti ir sužinoti kas yra darboholiko relaksacijos gidas.

Problemos šaknys

Gerai žinomas kaltės jausmas dažniausiai atsiranda dėl mūsų tėvų, kai jie plauna mums smegenis paauglystėje. Jie mus mokė siekti ir kovoti, užsibrėžti ir atlikti, tapti super herojais. Tau turbūt kils klausimas: „Taip, kartasi užmirštu pailsėti ir nepaisydamas sveikatos dirbu. Negi tai taip jau pavojinga?“. Nenorėčiau būti blogų naujienų pranašu, bet tikrai galėtų.

Medicinos ekspertai teigia, kad šių dienų vyrų pagrindinė sveikatos problemų priežastis – stresas. Jis sukelia širdies ligas, aukštą kraujospūdį, širdies smūgį, vėžį ir kitas baisias ligas. Stresas netgi sukelia impotenciją, vyrai – susimąstykit.

Problema tame, kad vyrai ilgai delsia, atideda vėlesniam laikui ir nekreipia dėmesio į sveikatos sutrikimus, kurie kyla dėl streso. Streso valdymo kursuose, seminaruose dauguma lankytojų – vyrai. Sprendimas vienas – išmok nusimesti tą stresą nuo savo pečių. Procesas nėra lengvas, ypač jei tu esi užsispyręs darboholikas, orientuotas į pasiekimus ir pergales.

3 Gyvenimo subalansavimo žingsniai

Reikėtų laikytis pagrindinių taisyklių. Visų pirma reikia subalansuoti savo gyvenimą. Pradėk ieškoti užsiėmimų, kurie tave atitrauktų nuo minčių apie darbą. Jei tu esi analitikas (teisininkas, mokslininkas, apskaitininkas ir t.t.), išbandyk save darže, sulošk kortomis su draugais arba stok prie puodų ir pagamink ką nors skanaus.

Antra taisyklė – kartais gerai paprakaituoti. 30 minučių gero fizinio krūvio staigiai nuima įtampą. Svarmenys, atletika (sportas) ne tik efektyviai kovoja su depresija ir nuoboduliu, bet ir kelia pasitikėjimą savimi bei savigarbą.

Trečia taisyklė teigia, kad reikia užsiimti ta relaksuojančia veikla, kurią Tu laikai relaksuojančia. Jei tavo draugas kviečia tave žvejoti, bet tu žinai, kad tau labai greitai nusibos, nevažiuok niekur. Nuobodulys tik maitina stresą. Galų gale Tu privalai rasti laiko ir pasidaryti mažas pertraukėles. Neįsivažiuok į savo darbą per daug.

Štai trumpas sąrašiukas, kuris gali tau pagelbėti kovojant su stresu ir nuoboduliu:

  1. Suvok, kad beveik viskas, ko sieki, užtruks ilgiau nei tu tikiesi. Ar kada stebėjai virdulį? Kai stovi ir lauki, kol jis užvirs, atrodo, kad tai trunka amžinybę. Skirdamas sau pakankamai laiko ir neįsprausdamas savęs į rėmus tu išvengsi nereikalingo streso. Jeigu susiduri su problema, kad spaudžia terminai, pridėk papildomus 20% laiko prie terminų ir pamatysi, kad darbai ims sektis lengviau.
  2. Neviršyk savo galimybių. Sutinku, kad naujas BMW, kurį nusipirkai ilgai dirbdamas ir taupydamas pakelia tavo savigarbą, tačiau viršydamas savo galimybes tu pats sukeli stresą. Prisimink, kiek nervų kainuoja brangios detalės keitimas ir t.t. Aš nedarau jokios reklamos, bet mano manymu, reikėtų gyventi pagal galimybes. Gal Honda tau tiktų labiau? O gal Golfas? Nenoriu įžeisti, bet būk praktiškesnis.
  3. Būk atsargus atsinešdamas darbus namo. Nepatariu grįžus namo skųstis koks „š“ yra tavo bosas ar kokia „k“ yra nauja buhalterė. Tavo namai – tvirtovė ir šventovė. Tavo artimieji – „šventieji“. Nereikia apkrauti jų savo problemomis, kurios kyla darbe. Liaukis verkšlenęs ir rask 5 minutes sau; pabūk su savimi, pagalvok, pamedituok, pamąstyk, o po to tiesiog paleisk tas problemas

Taigi, tikiuosi, kad mano patarimai padės tau įveikti kasdienį stresą. Prisimink, kad reikia norėti įveikti stresą, o ne mechaniškai laikytis nurodymų. Tai ne staklės, o tavo psichologija, siela, protas, asmenybė (kaip pavadinsi, taip nepagadinsi). Viliuosi, kad šis darboholiko relaksacijos gidas tau tikrai pravers.

3 GYVENIMO SUBALANSAVIMO ŽINGSNIAI






 
 

 
Vyro moters gyvenimo suvokimas

Kodėl skiriasi vyrų ir moterų gyvenimo suvokimai?

Tik po pirmų metų bendro gyvenimo su žmona pradėjau suvokti, kad skirtumai tarp mūsų apibūdinami ne tik išoriniais skirtumais, auklėjimu ir asmeniniais pasirinkimais. Tikriausiai, pirmas dalykas, kuris mane nustebino &...
parašė Henrikas
0

 
 
Paprastumas vyriškos vertybės

Apie paprastumą ir pagrindines vyriškas vertybes!

Metams bėgant pradedi šiek tiek kitaip į viską žvelgti, persitvarkai savo vertybių orientyrus – kitaip supranti paprastumą ir pagrindines vyriškas vertybes! Ateina laikas, kuomet tave vis mažiau domina kažkieno ...
parašė Vytautas
0

 
 
Kaip sakyti komplimentus

Menas arba kaip sakyti komplimentus!

Bendraudami su aplinkiniais kiekvienas, be abejo, norime, kad žmonės būtų geros nuomonės apie mus. Universaliausias būdas įtikti žmogui, t.y. padėti jam suformuoti nuomonę apie jus – komplimentas. Komplimentus m...
parašė Faustas
1

 

 
Ledai su Viagra

Ledai su Viagra – šampano skonio „Susijaudinimas“!

Britas ledų gamintojas sukūrė ledus su 25 mg Viagros vienoje porcijoje. Tai dar ne viskas. Skonis, pavadintas „Susijaudinimu“ (angų k. „The Arousal“) savyje slepia šampaną – pagrindinį ingredientą. Na, a...
parašė Pipiriukas
0

 
 
Kas yra Dan Bilzerian

Kas yra Dan Bilzerian ir kodėl jam pavydi visi pasaulio vyrai?

Kas yra Dan Bilzerian ir kodėl jam pavydi visi pasaulio vyrai? Na, pradėkime nuo to, kad šis vyrukas neturi jokių stabdžių ir gali leisti sau praktiškai bet ką, pavyzdžiui, numesti nuo namo stogo visiškai nuogą porno...
parašė Pipiriukas
14

 
 
Brangiausias pasaulio restoranas SubliMotion

Brangiausias pasaulio restoranas SubliMotion – vakarienė už 5200 Lt!

Jeigu kada keliausite į Balearų salyno pietvakarius, o tiksliau – į Ibisą,  jau galite atsidėti ~1500 eurų asmeniui už išskirtinę puotą. Taip taip, tai maždaug 5200 litų vienam asmeniui už pasisėdėjimą ...
parašė Faustas
0

 




0 Komentarų


Pakomentuok pirmas!


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.


*

Galite naudoti šias HTML žymas ir atributus: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>